▲2020年7月19日，江苏苏宁易购队大年夜量物资运达大年夜连赛区酒店，动感单车惹人注目。图据IC Photo　

本周六，中超联赛就将开赛，从7月18日开始至20日，16支中超球队已'错峰'进驻赛区。而在球队抵达之前，中超各队的大年夜巴车就载着设置设备摆设到了赛区。在各队的大年夜批物资中，有足球练习器材，也有各类健身器材与娱乐东西，分外是少不了动感单车。

为什么动感单车会受到职业足球俱乐部的青睐，有什么好处呢？对此，红星新闻采访了四川优必选俱乐部队医廖焱。

简单方便、减脂耗能快、有利于康复……动感单车受球员迎接有缘故原由

廖焱向红星新闻记者表示：'作为一种练习对象，动感单车具有简单、方便、有效的特征。动感单车运动是有氧运动和无氧运动的结合，对增添腰、臀、大年夜腿、膝枢纽关头、小腿、踝枢纽关优等部位的肌肉、肌腱气力对照直接有效，能增强心、肺功能，也是减脂、减压的练习项目。'

廖焱还表示，今世足球对球员的体脂率节制有很高的要求：'动感单车和跑步、泅水、健步走都属于有氧运动，能够高效的减脂。然则相对而言，动感单车更轻易节制运动强度，对园地的要求也低，效果加倍直接。一样平常来说，一个小时的动感单车运动可以耗损1000大年夜卡的能量，减脂耗能更快、更大年夜。'

足球运动中，伤病难以避免，而动感单车有利于受伤球员的康复。廖焱说道：'有利于受伤球员体能、气力，心、肺功能规复加快。根据伤情渐进练习，可加速受伤部位规复，尤其是对膝盖手术后康复很有赞助。因为膝盖苦楚悲伤不能做负重运动，骑单车可以减轻膝盖的负重受力，同时增添肌肉的耐力。骑单车还可以热身，使僵硬的枢纽关头获得缓解，改良枢纽关头活动强度。'

▲北京中赫国安队球员应用动感单车练习。图据足球运动员于大年夜宝微博

通俗人士在家里演习动感单车 最好要有专业康复师指示

但动感单车给人的感到便是膝部的运动量很大年夜，有人担心会损伤膝盖。廖焱说道：'只要掌控好运动量及强度，是不会损伤膝枢纽关头的。运动量及强度过高的话，确凿会损伤膝枢纽关头。'

而对付动感单车通俗人是否能在家里练习的问题，廖焱说道：'精确的姿势和措施对身段来说好处很大年夜，但不科学的措施也会使人呈现损伤和苦楚悲伤，任何运动都一样。是以，假如在自己在家里演习动感单车，最好要有专业康复师指示。'